你知道一個餅干含有多少熱量嗎? 返回列表
發布日期:2018/8/31 16:00:56    瀏覽次數:23

餅干是很常見的食物,餅干的熱量很高,在對餅干選擇的時候,也是要適量,尤其是對減肥的女性,更是要注意這點,不過對不同的餅干,在熱量上也是不同的,所以對餅干選擇之前,也是要對餅干的各方面進行很好的了解,這樣在吃的時候,才能夠放心的選擇,使得不會損害到自身健康。

常見餅干中,蘇打餅干是很多人最愛,這樣的餅干口味獨特,而且吃的時候,也不會威脅到人體,那對蘇打餅干的熱量是多少呢,很多人也不是很清楚。

蘇打餅干的熱量

蘇打餅干的制造特點是先在一部分小麥粉中加入酵母,然后調成面團,經較長時間發酵后加入其余小麥粉,再經短時間發酵后整型。

這種餅干,一般為甜餅干。含有碳酸氫鈉,可以平衡人體酸堿度。

這種餅干,一般為甜餅干。含有碳酸氫鈉,可以平衡人體酸堿度

蘇打餅干是餅干中熱量最低的,100克普通都有2000大卡左右!減肥是單位一片分量比較少,比如一個奧利奧有20克足足有80大卡320千焦,但是一片蘇打餅干只有5克,大約3大卡,140千焦。

吃蘇打餅干,增加了脂肪攝入,更容易變胖,增加患糖尿病等慢性病的風險。

蘇打餅干中,因加入精煉混合油,使其脂肪的含量遠高于饅頭等食物。

100克面粉蒸制的饅頭含脂肪1克,而100克蘇打餅干中含脂肪8克。

攝入100克蘇打餅干較之攝入100克面粉蒸制的饅頭,等于多攝入7克脂肪,相當于多攝入63千卡的熱能。

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